דבי ג'ייקובסון מייזלס- טיפול יעיל ומוכח לחרדה, דכאון והפרעת קשב וריכוז

טיפול פסיכולוגי לדכאון, חרדה וOCD

כשאת סובלת מדיכאון, חרדה או OCD, לפעמים זה נראה כאילו אין דרך לצאת מזה.

לעתים קרובות יש לנו אמונות יסוד שליליות על עצמנו ועל העולם שמהווים את השורש לסבל שלנו. כאשר המחשבות האלה מופעלות, הן משפיעות מייד על הפיזיולוגיה שלנו ומובילות לתחושות של חוסר אונים, ייאוש, פחד, אשמה, בושה ועצב.

אני משתמשת בטיפול קוגניטיבי לעזור לנו לזהות דפוסי מחשבה שליליים אלה, לאתגר אותם ולפתח מחשבות אלטרנטיביות ובריאות יותר, אשר בתורם מונעות את הירידה לדיכאון וחרדה.

אני עובדת בשיטת טיפול התנהגותי בכדי לזהות טריגרים בחייכם להרגשות קשות וגם אלה שעוזרות לכם להרגיש טוב יותר - כולל תזונה, פעילות גופנית, דפוסי שינה, אורח חיים, שגרה יומית וכן מלמדת טכניקות מדיטציה ותרגילי מיינדפולנס לעזור לכם להגיע לרגיעה ורווחה.

אני משלבת בין מיינדפולנס והקשבה בחמלה ליצירת מרחב אמפתי שגם מאתגר אותך לבצע שינויים קונקרטיים בדפוסים, במחשבות ובהתנהגויות שלך.

אני משתמשת בטכניקות של ייעוץ רוחני ותפישה מערכתית פנימית (IFS) כדי לעזור לך להתחבר לחוזקות שלך, לליבה החכם והבריא שלך, ולבנות בסיס פנימי חזק ומאובטח שבו תרגישי בטוחה, מוחזקת ואהוב.ה

יש לי ניסיון רב שנים בעבודה עם לקוחות הסובלים מדיכאון וחרדה - את לא צריכה לסבול לבד. השינוי כן אפשרי.

יש אפשרות לטיפול מרחוק באמצעות וידאו

לקביעת שיחת היכרות חינם

מטופלים ממליצים

"מבחינתי, ההכרות עם דבי היא הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים. הגעתי אליה בנסיבות קשות: "שבר כלי", כמו שאומרים - והיא פשוט העמידה אותי בחזרה על הרגליים! אני עדיין בעיצומו של התהליך, אבל מרגישה טוב יותר ואין לי ספק שאמשיך להתרם מהמפגשים איתה. הנעימות שלה עוזרת לי לדבר בחופשיות גם על דברים שממש מביך אותי לדבר עליהם. יש לה ידע כל כך נרחב - והיא לא חוששת לשתף אותו איתי כשאני שואלת. (ואני שואלת: כי אני אוהבת להבין דברים). החוכמה שלה וההבנה שלה את פני הדברים מדהימות אותי בכל פעם מחדש: משפט אחד בלבד שנאמר לי על-ידה פותר לי כל כך הרבה דברים! הפגישות עם דבי נותנות לי כוח: כוח ויכולת להתמודד עם אתגרים לא פשוטים, שלצערי אני עדיין נאלצת להתמודד איתם. היא פשוט מדהימה! אין לי הגדרה אחרת עבורה."

ח.א. יקנעם

הפרעת קשב וריכוז

חרדה, דיכאון והפרעת קשב וריכוז

אם אתם חווים חרדה או דיכאון שמלווה על ידי קושי בויסות רגשי – עליות וירידות במצב רוח - וקשיי התארגנות, יכול להיות שהפרעת קשב וריכוז משחק תפקיד.

הרבה פעמים הפרעת קשב וריכוז - אובחן או לא אובחן - מוביל לקשיים רגשיים לאורך שנים. כאשר מבינים את התפקיד של ADHD, הטיפול בדיכאון וחרדה הוא הרבה יותר יעיל. מבינים את ההצרכים שלך אחרת, ויש שיפור קונקרטי במצב הרגשי.

הטיפול משלב:

טיפול בCBT:

להבין את הבעיה

להגדיר מטרות ברורות וברות השגה

להפחית ברמה משמעותית תחושות של חרדה ודיכאון

טיפול בEMDR:

להפחית אמונות יסוד של כשלון ודימוי עצמי נמוך שמופנמים בגיל צעיר

לשנות דפוסים בקשרים ובעבודה

טיפול לויסות רגשי (על בסיס DBT ומיינדפולנס):

ללמוד שיטות להתמודד עם תסכול

לזהות רגישות יתר ולהפחית תגובתיות

אימון אישי ומקצועי מבוסס CBT:

להטמיע שינויים קונקרטים בהרגלי עבודה

לשפר יעילות, משימתיות וריכוז בעבודה ובבית

לשפר יחסים אישיים

לתמוך באורח חיים בריא ומאוזן

מטופלים ממליצים:

"הטיפול עם דבי היה מקצועי, מסור ואכפתי. ביחד יצרנו שפה פנימית חדשה שתלווה אותי שנים קדימה". מ.מ, שמשית

צרו קשר

או התקשרו עכשיו >>