נעים להכיר
טיפול פסיכולוגי לדכאון, חרדה וOCD
כשאת סובלת מדיכאון, חרדה או OCD, לפעמים זה נראה כאילו אין דרך לצא מזה.
לעתים קרובות יש לנו אמונות יסוד שליליות על עצמנו ועל העולם שמהווים את השורש לסבל שלנו. כאשר המחשבות האלה מופעלות, הן משפיעות מייד על הפיזיולוגיה שלנו ומובילות לתחושות של חוסר אונים, ייאוש, פחד, אשמה, בושה ועצב.
אני משתמשת בטיפול קוגניטיבי לעזור לנו לזהות דפוסי מחשבה שליליים אלה, לאתגר אותם ולפתח מחשבות אלטרנטיביות ובריאות יותר, אשר בתורם מונעות את הירידה לדיכאון וחרדה.
אני עובדת בשיטת טיפול התנהגותי בכדי לזהות טריגרים בחייכם להרגשות קשות וגם אלה שעוזרות לכם להרגיש טוב יותר - כולל תזונה, פעילות גופנית, דפוסי שינה, אורח חיים, שגרה יומית וכן מלמדת טכניקות מדיטציה ותרגילי מיינדפולנס לעזור לכם להגיע לרגיעה ורווחה.
אני משלבת בין מיינדפולנס והקשבה בחמלה ליצירת מרחב אמפתי שגם מאתגר אותך לבצע שינויים קונקרטיים בדפוסים, במחשבות ובהתנהגויות שלך.
אני משתמשת בטכניקות של ייעוץ רוחני ותפישה מערכתית פנימית (IFS) כדי לעזור לך להתחבר לחוזקות שלך, לליבה החכם והבריא שלך, ולבנות בסיס פנימי חזק ומאובטח שבו תרגישי בטוחה, מוחזקת ואהוב.ה
יש לי ניסיון רב שנים בעבודה עם לקוחות הסובלים מדיכאון וחרדה - את לא צריכה לסבול לבד. השינוי כן אפשרי.
לעתים קרובות יש לנו אמונות יסוד שליליות על עצמנו ועל העולם שמהווים את השורש לסבל שלנו. כאשר המחשבות האלה מופעלות, הן משפיעות מייד על הפיזיולוגיה שלנו ומובילות לתחושות של חוסר אונים, ייאוש, פחד, אשמה, בושה ועצב.
אני משתמשת בטיפול קוגניטיבי לעזור לנו לזהות דפוסי מחשבה שליליים אלה, לאתגר אותם ולפתח מחשבות אלטרנטיביות ובריאות יותר, אשר בתורם מונעות את הירידה לדיכאון וחרדה.
אני עובדת בשיטת טיפול התנהגותי בכדי לזהות טריגרים בחייכם להרגשות קשות וגם אלה שעוזרות לכם להרגיש טוב יותר - כולל תזונה, פעילות גופנית, דפוסי שינה, אורח חיים, שגרה יומית וכן מלמדת טכניקות מדיטציה ותרגילי מיינדפולנס לעזור לכם להגיע לרגיעה ורווחה.
אני משלבת בין מיינדפולנס והקשבה בחמלה ליצירת מרחב אמפתי שגם מאתגר אותך לבצע שינויים קונקרטיים בדפוסים, במחשבות ובהתנהגויות שלך.
אני משתמשת בטכניקות של ייעוץ רוחני ותפישה מערכתית פנימית (IFS) כדי לעזור לך להתחבר לחוזקות שלך, לליבה החכם והבריא שלך, ולבנות בסיס פנימי חזק ומאובטח שבו תרגישי בטוחה, מוחזקת ואהוב.ה
יש לי ניסיון רב שנים בעבודה עם לקוחות הסובלים מדיכאון וחרדה - את לא צריכה לסבול לבד. השינוי כן אפשרי.
כשאתה סובל מדיכאון, חרדה או OCD, לפעמים נדמה שאין מוצא. לעיתים קרובות יש אמונות שליליות בסיסיות על עצמנו ועל העולם שהם שורש הסבל שלנו. כאשר מחשבות אלה מופעלות, הן משפיעות מייד על הפיזיולוגיה שלנו ומובילות לתחושות של חוסר אונים, ייאוש, פחד, אשמה, בושה ועצב. אני משתמש בטכניקות טיפול קוגניטיביות כדי לעזור לנו לזהות את דפוסי המחשבה השליליים הללו, לאתגר אותם ולפתח מחשבות אלטרנטיביות ובריאות יותר, שבתורם מונעות את המחזור לדיכאון וחרדה. אני עובד עם טיפול התנהגותי בכדי לזהות טריגרים בחייכם להרגשה לא טובה וכאלה שעוזרים לכם להרגיש טוב יותר - אלה כוללים תזונה, פעילות גופנית, דפוסי שינה, אורח חיים, שגרת יום וכן לימוד טכניקות מדיטציה ותרגילי mindfulness אחרים לקידום הרפיה ורווחה . אני משלב את המיינדפולנס ואת ה- DBT, עובד איתך דרך האזנה רחמנית ליצירת מרחב אמפתי שגם מאתגר אותך לבצע שינויים קונקרטיים בדפוסים, במחשבות ובהתנהגויות שלך.
